Még nem regisztráltam

Életke

Kesudió, pisztácia, mandula – olajos magvak, amik finomak, és még jót is tesznek velünk

Zádori Viktória
Zádori Viktória

Az olajos magvak nemcsak ízletes csemegék, de rendkívül táplálók és egészségesek is. Tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egészséges zsírokkal, melyek jótékony hatással vannak a szervezetünkre.

Neked melyik a kedvenc magvad?

A lista elemeit (bejelentkezés után) a mellettük található nyilakkal vagy drag&drop módszerrel tudod rendezni. Ha véglegesnek érzed a rangsorod, nyomj a Mentés gombra.

10 szavazat.
659257972

Pisztácia

Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez, valamint a jó koleszterinszint támogatásához.

171372375

Kesudió

Jelentős mennyiségű rezet tartalmaz. Ez segít a rák megelőzésében, illetve még a hajunk is erősebb és csillogóbb lesz tőle.

697940658

Földimogyoró

Segít a  vércukorszint szabályozásában, hiszen alacsony a szénhidráttartalma és a glikémiás indexe.

531534806

Dió

Omega 3-forrás, illetve gyulladáscsökkentő hatású. Segít a 2-es típusú diabétesz kezelésében, de még a megelőzésében is.

659253500

Tökmag

Gazdag magnéziumban, vasban, antioxidánsokban, segíti az elalvást, csökkenti a vércukorszintet, és támogatja a szívünket is.

Top view of white bowl full of almonds

Mandula

B1-, B2-, B6- és E-vitamint, rengeteg káliumot, kalciumot, magnéziumot és foszfort juttatunk a szervezetünkbe, ha mandulát eszünk. Ezek mind táplálják a csontokat, fogakat, idegeket, izmokat, illetve segíthetnek menstruációs fájdalmak csillapításában is.

1003228562

Brazildió

A más néven paradió szelén tartalma kiemelkedően magas, már napi két szem fedezi az ajánlott szelénbevitelt.

482483072

Pekándió

Csökkentheti a koleszterinszintet. Gazdag rosttartalma emellett segíti az emésztést, valamint támogatja a jóllakottság-érzet fenntartását, ami hasznos a testsúlykontroll szempontjából.

1417865627

Makadámdió

Gazdag fehérjében, vasban és folsavban. Található benne cink, kálium, foszfor, réz és kalcium. Ahogy a többi olajos mag, a makadámdió is kiváló rostforrás.

1148031820

Török mogyoró

Kiváló forrása a B-vitaminoknak, réznek és magnéziumnak. Folsav-tartalma az egyik legmagasabb az olajos magvak közül.

    • Szoky, Annuskám, Bebepiskóta – gasztrovloggerek, akikkel együtt főzhetünk a családnak

      Szoky, Annuskám, Bebepiskóta – gasztrovloggerek, akikkel együtt főzhetünk a családnak

      126 szavazat

      Nem tudod, hogyan kezdj neki egy ételnek, vagy csak megerősítésre vágysz egy receptet illetően? Irány a YouTube! Számos gasztrocsatorna vár egészen a hagyományos ételeket bemutatóktól az újhullámosokig.

    • Zállatorvos, Vászonzsákoslány – A legjobb magyar YouTube-csatornák tanuláshoz

      Zállatorvos, Vászonzsákoslány – A legjobb magyar YouTube-csatornák tanuláshoz

      263 szavazat

      Az autodidakta módon történő tanuláshoz ma már könyvek helyett a YouTube végtelen mennyiségű videóihoz is nyúlhatunk.

    • Hazai zenei fesztiválok 2023-ban

      Hazai zenei fesztiválok 2023-ban

      315 szavazat

      Ha magyarországi nyári programokról beszélünk, megkerülhetetlenek a zenei fesztiválok. Hazánk számos világszínvonalú eseménynek ad otthont, amelyek olyan sokrétűek, hogy mindenki találhat köztük kedvére valót.

    • A legjobb budapesti fagyizók

      A legjobb budapesti fagyizók

      356 szavazat

      Megjött a jó idő, közeledik a nyár – ez egyet jelenthet, itt az ideje fagyizni menni! De hogy hova? Megnéztük a budapesti fagyizók Google-értékeléseit, és az alábbi tizenöt hely mind kiváló pontszámokkal rendelkezik.

    • A legélhetőbb budapesti kerületek

      A legélhetőbb budapesti kerületek

      120 szavazat

      Az évek során folyamatosan változtak a fővárosunk kerületeinek határai, jelenleg 23 kerületből áll Budapest.

    • A legjobb magyar stand up humoristák

      A legjobb magyar stand up humoristák

      568 szavazat

      Ha a legjobb magyar humorista kérdése merül fel, sokan a mai napig rögtön rávágják válaszként, hogy a Hofi az. Ha az ő helyét a dobogó legfelső fokán nem is veszélyezteti senki, a fiatalabb generációnak is megvannak a méltán népszerű képviselői.

    • A legjobb beszélgetős YouTube-csatornák

      A legjobb beszélgetős YouTube-csatornák

      218 szavazat

      A televíziózás elöregedését semmi se jelzi jobban annál, mint hogy rengeteg korábban tévésnek számító műfaj az internetre költözött át. Politika, közélet, bulvár – legyen bármilyen téma és célközönség, a különböző YouTube-csatornák óriási nézettséggel mennek nálunk is.