Ezek az egészséges reggeli receptek változatosak és táplálóak, és kiválóan alkalmasak arra, hogy energiával töltsenek fel a nap kezdetén.
A lista elemeit (bejelentkezés után) a mellettük található nyilakkal vagy drag&drop módszerrel tudod rendezni. Ha véglegesnek érzed a rangsorod, nyomj a Mentés gombra.
Könnyen elkészíthető és szállítható, így ideális megoldást nyújt azoknak, akiknek kevés idejük van a reggelihez. A teljes kiőrlésű tortillába bármi kerülhet, amit szeretünk, tojás, zöldségek, avokádó, sonka…
Tojásból nem csak szalonnás, hagymás rántotta készülhet: ha sok zöldségekkel kombináljuk, igazán egészséges és tápláló végeredményt kapunk.
Az avokádó tele van egészséges zsírokkal és rostokkal, segíthet a teltségérzet fenntartásában és az energiaszint növelésében. Válassz hozzá teljes kiőrlésű kenyeret.
A granolánkat nyugodtan mi magunk is elkészíthetjük otthon zabpehelyből, magokból, diófélékből és aszalt gyümölcsökből. Édesíteni mézzel, fűszerezni fahéjjal érdemes, de persze ennek is csak a képzelet szabhat határt.
Friss zöldségekkel és olívaolaj vagy citromlé öntettel kiegészítve a quinoa saláta kiváló indítása lehet egy nyugisabb reggelnek.
Alacsonyabb glikémiás indexű, mint a hagyományos lisztből készült változat, így segítve a vércukorszint stabilizálását és az energiaegyensúly fenntartását.
Könnyen előre elkészíthető és tele van tápanyagokkal. Főzés helyett a zab hosszas áztatása további előnyöket nyújthat, mivel ez lebontja a keményítőt és segíti a jobb emészthetőséget, így biztosítva a hosszan tartó teltségérzetet és stabil energiaellátást.
A friss vagy fagyasztott gyümölcsök hozzáadása fokozza az élelmirostok és vitaminok bevitelét, így segítve az egészséges emésztést és a jó közérzetet.
A natúr vagy alacsony zsírtartalmú görög joghurt az egyik lehető legegyszerűbb reggeli. Kombináljuk friss gyümölcsökkel (banán, málna, áfonya), egy kevés mézzel vagy juharsziruppal, magvakkal vagy granolával.
Könnyen emészthető és gyorsan elkészíthető, így ideális azoknak, akiknek kevés idejük van reggelente. Telerakhatjuk friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és más tápláló összetevőkkel.
Az Arsenal legutóbb a 2003/04-es évadban nyerte meg a Premier League-et. Nem is akárhogyan: veretlenül zárták a bajnokságot a londoniak, amiért a csapat a „The Invincibles”, azaz „A legyőzhetetlenek” becenevet kapta. Az Arsenalnak a 2023/24-es kiírásban jó esélye van arra, hogy húsz év után ismét bajnok legyen, ezért összegyűjtöttünk Arséne Wenger legendás csapatának legjobb játékosait.
Ha egy mai tinédzsernek azt mondod, madzagos játék és csiki-csuki, biztosan hülyének néz, te pedig borzasztó öregnek fogod érezni magad. Ugyanakkor előveszel egy papírt, hajtogatásba kezdesz, mert annyira jók voltak ezek a játékok.
Néhány éve az Oreo kekszes fagyija is újdonságnak tűnt, de lassan az lesz a meglepő, ha egy cukrászdába betérve a különféle fantázianevekkel ellátott fagylaltok mellett az alapízeket még megtaláljuk.
A férficsapat után a női kézilabda-válogatott is hazai pályán kvalifikált a 2024-es párizsi olimpiára. A Golovin Vlagyimir vezette együttes a svédeket, a japánokat és a briteket is legyőzte, így az első helyen jutott a játékokra. A selejtező legjobb magyar játékosai közül gyűjtöttünk össze tízet.
A szurkolótáborok nem ad hoc jöttek létre, hanem sok esetben fontos társadalmi törésvonalak mentén szerveződtek. Így a leghíresebb európai csapatok között találunk kommunistákat, katalánokat és katolikusokat egyaránt – ezek közül gyűjtöttünk össze tízet.
Van növény a muskátlin túl is, amivel szépítheted az ablakodat, erkélyedet. Ha szeretnéd, hogy a szomszéd is csodájára járjon virágaidnak, válassz listánkból.
Udvaros Dorottya kapta a Nemzet Színésze elismerést, miután a cím jelenlegi tizenegy birtokosa őt választotta a 2023. május 8-án elhunyt Máthé Erzsi helyére. A 630 ezer forintos juttatást ez a tizenkét színész élete végéig kapja majd felejthetetlen pályafutásuk honoráriumaként.
